Si vous êtes tout le temps tendu et sur les nerfs, que votre quotidien vous stress constamment, alors notre article est fait pour vous !
Aujourd’hui nous allons vous présenter une façon d’affronter tous vos problèmes du quotidien et vous aider à vous détendre et retrouver la sérénité que vous cherchez tant à avoir.
Le YOGA ! Le yoga est un exercice traditionnel hindou, pratiqué comme une sorte de gymnastique, il permet à l’individu de se concentrer et de se vider de toutes les énergies négatives qui le submergent depuis très longtemps l’aidant à retrouver paie et sérénité.
Nous allons voir avec vous les bienfaits du yoga, ainsi que quelques exercices que vous pouvez très faire bien chez vous.
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Quels sont les bienfaits du yoga ?
Comme nous avons cité plus haut, le yoga à différents bienfaits :
- Le yoga améliore votre respiration et diminue votre stress.
- Il améliore votre souplesse et renforce votre corps.
- Vous aide à avoir plus confiance en vous et à vous sentir bien dans votre peau.
Voici quelques exercices de Yoga :
Relaxation initiale, Exercices pour jambes, Posture pour les épaules,Poisson…
